[오늘의 빛: 오늘의 팁] 체중

Tip​ of today: 체중​

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디자인빛의 작은 프로젝트 오늘의팁은

살아가면서 순간순간 지나가 버린 것들.

작은 일상에서의 소소한 것들에 대해 이야기합니다.

살아가면서 순간 순간 휙 지나가버린 것들.

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작은 일상에서 소소히 지나가 버린 것들에 대해 이야기해보려 합니다.

알아두면 언젠가 쓸모있을 잡다한 지식의 한 토막씩 전달드려요.

아이들에게 친구들에게 들려주면 재밌을만한 이야기. 기대해 주세요^^

안녕하세요~

가장 많이들 계획하시는 것이 #금연 #금주 #체중감량 #다이어트상식 이라고 해요.

각 항목들에 관해 소소한 팁을 전해드리려 합니다.

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전해드릴 팁은 바로 #체중감량 #다이어트상식 - #다이어트 와 관련한 팁을 전해드려요.^^

우선 잘못알고 계신 다이어트 상식에 대해 하나씩 풀어보려 합니다.

우선 가장 처음은 #체중 에 관해 짚고 넘어갑니다.

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우리는 흔히 목표를 세울 때 10kg을 빼겠어! 5kg을 빼겠어! 라고 체중으로 감량목표를 정하곤 해요.

하지만 몸무게는 크게 중요하지 않아요. 적정체중이란 어찌보면 존재하지 않기 때문입니다. 사람마다, 연령, 성별마다 가지고 태어난 근육량이 다르고, 신체장기, 뼈, 혈액, 수분 정도가 다 다름이기 때문이에요. 체중보다는 측정하긴 좀 번거롭지만 체지방율을 보는 것이 좀더 정확하다고 합니다.

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일반적으로는 여성은 체지방율이 35%가 넘을 때, 남자는 25%가 넘을 때 문제가 생길 수 있다고 해요.

그리고 같은 체중일 때 체지방율이 다르면 몸매도 건강도 많은 차이가 난답니다.

그래서 #눈바디 라고 해서 체중보다는 체형을 보면서 체중감량을 하시는 것이 좀 더 효과적입니다. 체중에 현혹되거나 스트레스 받지 마세요^^

유용하셨나요?

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디자인빛 오늘의팁은 다음시간에 다시 찾아올게요^^