[오늘의 빛: 오늘의 팁] 줌바(ZUMBA)
Tip of today: 줌바(ZUMBA)
디자인빛의 작은 프로젝트 오늘의팁은
살아가면서 순간순간 지나가 버린 것들.
작은 일상에서의 소소한 것들에 대해 이야기합니다.
살아가면서 순간 순간 휙 지나가버린 것들.
작은 일상에서 소소히 지나가 버린 것들에 대해 이야기해보려 합니다.
알아두면 언젠가 쓸모있을 잡다한 지식의 한 토막씩 전달드려요.
아이들에게 친구들에게 들려주면 재밌을만한 이야기. 기대해 주세요^^
이번달 오늘의 팁에서는 재밌게 즐길 수 있는 GX(Group exercise) 운동을 한 가지씩 소개드립니다. 물론 저희가 소개해 드리는 것보다 더 많고 무궁무진한 프로그램들이 존재하고 또 전문적으로 알려드리는 곳도 많을 거에요. 저희는 가볍게^^ 이런 프로그램이 있구나 정도로 소개해드릴 예정입니다. 재밌게 읽어주시고 맘에 드시는 운동이 있으면 가까운 피트니스센터나 체육센터에 등록하셔서 즐겨보시면 좋으실 거 같아요.
첫 번째 프로그램은 요즘 핫한 #zumba #줌바 입니다.
요즘 매체나 sns에서 핫한 운동이죠. 아줌마 댄스? 아니고요.
줌바는 나이키나 아디다스처럼 고유의 피트니스 브랜드 이름입니다. 딱히 명확한 뜻이 있는 건 아니라고 해요.
미국의 Beto Perez가 창시한 피트니스 프로그램으로 체형, 남녀 노소 상관없이 신나는 라틴음악 및 각 세계 월드리듬을 바탕으로 수업시간 동안 논스톱으로 쉴새없이 움직이면서 즐거움과 동시에 재미를 주는 프로그램입니다.
‘운동을 가장한 파티’라고도 하네요.
따라하기 쉽고 외우지 않아 스트레스가 적으며 반복된 동작을 통해 운동효과를 높여준다고 합니다.
저강도 동작과 고강도 동작을 교대로 혼합해서 살을 빼주는 효과를 가져오고 심혈관 개선, 근육단련, 균형감각 및 유연성 향상, 체력 증강 및 스트레스 해소에 도움을 준다고 합니다.
모델겸 배우인 최여진 씨가 줌바 홍보대사 겸 진멤버(정식 줌바강사)라고 하죠.
요즘 가장 핫한 프로그램이기도 해요^^
인기가 많다보니 불법 프로그램도 많이 있다고 합니다(흠..). 정식강사여부는 zumba.com 및 강사확인이 가능한 zin card로 확인할 수 있어요.
가까운 줌바 클래스는 공식 홈페이지에서 검색해보시기 바랍니다.
디자인빛 오늘의팁은 다음시간에 다시 찾아올게요^^