[오늘의 빛: 오늘의 팁] 에어로빅(Aerobics)

Tip​ of today: 에어로빅(Aerobics)​

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디자인빛의 작은 프로젝트 오늘의팁은

살아가면서 순간순간 지나가 버린 것들.

작은 일상에서의 소소한 것들에 대해 이야기합니다.

살아가면서 순간 순간 휙 지나가버린 것들.

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작은 일상에서 소소히 지나가 버린 것들에 대해 이야기해보려 합니다.

알아두면 언젠가 쓸모있을 잡다한 지식의 한 토막씩 전달드려요.

아이들에게 친구들에게 들려주면 재밌을만한 이야기. 기대해 주세요^^

안녕하세요~

오늘 소개해드릴 GX 프로그램은 바로 #aerobics #에어로빅 입니다.

역사가 오래된 운동이기도 하지요.

에어로빅스는 심장병 전문의 쿠퍼 박사(Dr. Kenneth Cooper)가 1960년대 미국 우주 항공사의 심장과 폐를 강화시키기 위해 만들어낸 운동으로 심장병 치료를 위해서는 약물투여보다 운동요법이 낫다는 결론을 내리고 민간단체에서 의학적 예방차원에서 대중운동으로 실시하여 에어로빅스라는 이름을 붙여 전파되기 시작되었다고 해요.

한국에는 1974년 창시자인 쿠퍼 박사가 내한하고 1985년 재키소랜슨 여사가 내한하여 에어로빅 댄스를 보급했다고 합니다.

30분 이상 낮고 높은 강도의 스텝을 이용해 다양한 동작으로 팔다리의 대근육을 움직여서 목표심박수에 입각하여 주 3~5회를 실시하여 심폐기능을 향상시키는 효과가 있다고 해요.

회원들이 통일감을 가지고 운동할 수 있고, 많은 스텝의 변화로 흥미를 유발합니다. 지루하지 않고 빠르게 지나가면서 체중감량 및 신체적 정신적 건강에 효과적이라고 해요.

에어로빅스는 다양한 협회에서 진행하고 있어 공식 홈페이지라고 소개해드릴 만한 데가 딱히 없네요^^

 

즐거운 음악과 함께 댄스로 스트레스를 날려보아요~

 

유용하셨나요?

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디자인빛 오늘의팁은 다음시간에 다시 찾아올게요^^