[오늘의 빛: 오늘의 팁] 스트롱네이션(STRONG NATION)

Tip​ of today: 스트롱네이션(STRONG NATION)​

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디자인빛의 작은 프로젝트 오늘의팁은

살아가면서 순간순간 지나가 버린 것들.

작은 일상에서의 소소한 것들에 대해 이야기합니다.

살아가면서 순간 순간 휙 지나가버린 것들.

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작은 일상에서 소소히 지나가 버린 것들에 대해 이야기해보려 합니다.

알아두면 언젠가 쓸모있을 잡다한 지식의 한 토막씩 전달드려요.

아이들에게 친구들에게 들려주면 재밌을만한 이야기. 기대해 주세요^^

안녕하세요~

어제 첫 번째 GX 프로그램으로 zumba를 소개해드렸습니다. 두 번째 소개드릴 프로그램은 zumba에 이어 zumba 사에서 런칭한 #strong nation 을 소개합니다.

왜 두 개를 나눠서 소개드리냐 하면 두 개는 전혀 다른 프로그램이기 때문이죠.

zumba가 라틴음악을 베이스로 한 댄스피트니스라면 strong nation 은 근력운동이라 볼 수 있습니다.

유산소 운동, 근력운동, 맨몸운동으로 이루어져 있고, 모든 동작과 음악이 정확이 일치화된 고강도 인터벌 트레이닝이라고 하네요.

플라이오, 버피, 런지, 스쿼트, 킥복싱 동작들이 있고 칼로리를 소모하는 동안에 팔, 다리, 복근 그리고 둔근을 강화되는 효과가 있다고 합니다.

 

음악은 EDM, 테크노, 하우스, 드럽, 덥스텝, 힙합 과 같은 빠른 템포에 음악을 사용한다고 해요.

세트를 세지 않고 100% 운동에 집중할 수 있도록 되어 있고 무엇보다 음악이 매우 멋지고 매력적이라고 합니다.

#스트롱네이션 의 자세한 내용은 http://strong.zumba.com 을 참고하세요~

 

유용하셨나요?

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디자인빛 오늘의팁은 다음시간에 다시 찾아올게요^^