[오늘의 빛: 오늘의 팁] 플라잉요가(Aerial Yoga)

Tip​ of today: 플라잉요가(Aerial Yoga)

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디자인빛의 작은 프로젝트 오늘의팁은

살아가면서 순간순간 지나가 버린 것들.

작은 일상에서의 소소한 것들에 대해 이야기합니다.

살아가면서 순간 순간 휙 지나가버린 것들.

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작은 일상에서 소소히 지나가 버린 것들에 대해 이야기해보려 합니다.

알아두면 언젠가 쓸모있을 잡다한 지식의 한 토막씩 전달드려요.

아이들에게 친구들에게 들려주면 재밌을만한 이야기. 기대해 주세요^^

안녕하세요~

오늘 소개해드릴 GX 프로그램은 바로 #플라잉요가 #Aerialyoga입니다.

어제 요가에 대해서 소개해드렸는데요. 플라잉요가는 요가이면서 좀 독특한 방식으로 진행되기 때문에 따로 소개해드리려 해요.

플라잉요가의 정확한 명칭은 Aerial yoga, 혹은 anti gravity yoga 즉 중력을 반하는 요가라고 합니다.

플라잉 요가는 체조 전문가가 고안한 요가로, 천장에 매달린 해먹에서 요가 동작을 하는 운동입니다.

말 그대로 해먹이나 고무끈, 기타 신축성 있는 소재의 구조물을 가지고 하늘에 대롱대롱 매달려서 중력을 이용하여 요가를 하는 것입니다.

 

플라잉 요가는 매달리는 동작이 많기 때문에 식사는 운동하기 1~2시간 전에 하시는 것이 좋구요. 복장은 해먹에 걸리지 않도록 단추나 지퍼, 장식이 많은 옷과 액세서리는 착용하지 않는 것이 좋고 피부가 약하신 분들은 반팔 또는 긴팔, 긴바지를 착용하시는 것이 좋아요.

해먹이 익숙하지 않은 초보자는 피부에 자극이 될 수 있으므로 반팔 또는 긴팔 상의에 긴 바지를 착용하는 것이 좋습니다. 고혈압, 관절염 환자, 허리 통증이 있는 환자는 문제가 생길 수 있으므로 전문의와 먼저 상의하시는 것이 좋습니다.

 

자세교정, 혈액순환, 하체부종 예방, 피로&변비해소, 근력강화, 몸매 보정의 효과가 크다고 하네요^^

역시나 다양한 협회에서 교육하고 있어서 공식홈페이지는 소개해드릴 수가 없네요^^

유용하셨나요?

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디자인빛 오늘의팁은 다음시간에 다시찾아올게요^^