[오늘의 빛: 오늘의 팁] 근육 (Muscle)

Tip​ of today: 근육 (Muscle)​

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디자인빛의 작은 프로젝트 오늘의팁은

살아가면서 순간순간 지나가 버린 것들.

작은 일상에서의 소소한 것들에 대해 이야기합니다.

살아가면서 순간 순간 휙 지나가버린 것들.

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작은 일상에서 소소히 지나가 버린 것들에 대해 이야기해보려 합니다.

알아두면 언젠가 쓸모있을 잡다한 지식의 한 토막씩 전달드려요.

아이들에게 친구들에게 들려주면 재밌을만한 이야기. 기대해 주세요^^

안녕하세요~

이번 달에는 체중감량에 대해 소소한 팁을 다루고 있어요^^

지난 주 팁 중에 근력운동에 관해 간단히 말씀드린 적이 있어요.

그런데 여자분들은 근력운동을 하면 바디빌더처럼 근육이 우락부락해지고 커질까봐 안하시는 분들이 계시죠. 정답은 No.! 왠만한 운동으로는 근육이 쉽게 우락부락해지지 않아요.

 

하지만 실제로 여성분들은 남성호르몬인 테스토스테론의 양이 매우 적기 때문에 운동해도 근육이 상상하시는 것처럼 우락부락해지지 않습니다.

그렇게 되기 위해서는 정말 많은 운동과 치밀한 식습관을 통해 만들 수 있는 근육입니다.

오히려 근육을 가지고 유지하면 더 많은 칼로리를 연소시키고 체형이 아름답게 가꿀 수 있습니다.

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디자인빛의 작은프로젝트인 오늘의팁은 다음시간에 다시 찾아올게요^^