[오늘의 빛: 오늘의 팁] 수면 (Deep Sleep)

Tip​ of today: 수면 (Deep Sleep)​

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디자인빛의 작은 프로젝트 오늘의팁은

살아가면서 순간순간 지나가 버린 것들.

작은 일상에서의 소소한 것들에 대해 이야기합니다.

살아가면서 순간 순간 휙 지나가버린 것들.

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작은 일상에서 소소히 지나가 버린 것들에 대해 이야기해보려 합니다.

알아두면 언젠가 쓸모있을 잡다한 지식의 한 토막씩 전달드려요.

아이들에게 친구들에게 들려주면 재밌을만한 이야기. 기대해 주세요^^

안녕하세요~

이번 달에는 체중감량에 대해 소소한 팁을 다루고 있어요^^

수면시 분비되는 호르몬은 지방을 분해하는 능력이 뛰어나요. 그래서 잠만 잘 자도 살이 빠진다고들 합니다.

그런데 가끔 텔레비전을 켜놓고 자는 분들이 종종 있습니다. 이렇게 되면 뇌에서 몸으로 보내는 수면신호가 제대로 전달되지 않는다고 해요. 그래서 수면을 깊게 할 수 없고 호르몬도 충분히 분비되지 않게 됩니다.

그리고 잠이 부족하다고 몸이 판단하여 스트레스성 호르몬이 발생된다고 해요.

살을 빼기 위해서는 숙면에 방해되는 요인을 제거하고 깊고 단 잠을 자는 것을 추천합니다.

유용하셨나요?

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디자인빛 오늘의팁은 다음시간에 찾아올게요^^