[오늘의 빛: 오늘의 팁] 30분 (30min)

Tip​ of today: 30분 (30min)

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디자인빛의 작은 프로젝트 오늘의팁은

살아가면서 순간순간 지나가 버린 것들.

작은 일상에서의 소소한 것들에 대해 이야기합니다.

살아가면서 순간 순간 휙 지나가버린 것들.

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작은 일상에서 소소히 지나가 버린 것들에 대해 이야기해보려 합니다.

알아두면 언젠가 쓸모있을 잡다한 지식의 한 토막씩 전달드려요.

아이들에게 친구들에게 들려주면 재밌을만한 이야기. 기대해 주세요^^

안녕하세요~

이번 달에는 체중감량에 대해 소소한 팁을 다루고 있어요^^

운동을 할 때 30분 이상 하지 않으면 효과가 없다는 말이 있어요.

진실일까요?

아닙니다. 5분만 운동해도 분명 지방은 연소가 됩니다.

그리고 운동을 아예 하지 않는 것보다는 5분이라도 하는 편이 도움이 됩니다.

 

다만 30분 이상 운동하라고 권장하는 이유는 운동 초반에는 근육 속 에너지원을 사용하기 때문에 지방을 연소시키는 것이 덜하기 때문이지요.

 

운동시간은 30분 이상 하라고 권장하지만 아예 안하는 것보다는 5분이라도 꾸준히 운동하는 것이 더 중요합니다.!

유용하셨나요?

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디자인빛의 작은 프로젝트 오늘의팁은 다음시간에 다시 찾아올게요^^