[오늘의 빛: 오늘의 팁] 아쿠아로빅(Aquarobics)

Tip​ of today:아쿠아로빅(Aquarobics)

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디자인빛의 작은 프로젝트 오늘의팁은

살아가면서 순간순간 지나가 버린 것들.

작은 일상에서의 소소한 것들에 대해 이야기합니다.

살아가면서 순간 순간 휙 지나가버린 것들.

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작은 일상에서 소소히 지나가 버린 것들에 대해 이야기해보려 합니다.

알아두면 언젠가 쓸모있을 잡다한 지식의 한 토막씩 전달드려요.

아이들에게 친구들에게 들려주면 재밌을만한 이야기. 기대해 주세요^^

안녕하세요~

오늘 소개해드릴 GX 프로그램은 바로 #아쿠아로빅 #Aquarobics 입니다.

 

물이라는 뜻의 aqua와 aerobics의 합성어로, 물에서 생기는 저항과 부력 등을 이용해 음악에 맞추어 유산소 운동 에어로빅을 하는 프로그램입니다. 기본동작은 걷기, 뛰기, 달리기, 틀기, 차기, 밀고 당기기 등입니다.

관절염이 있거나 산전·산후 또는 수술 후 회복중인 사람, 척추에 문제가 있는 사람, 너무 살이 쪄서 신체활동에 제약이 많은 비만자, 중년부부에게 특히 적당한 운동이라고 해요. 땅 위에서 하는 운동과 비교할 때 힘이 덜 들어 장기간 할 수 있고 일반 에어로빅보다 분당 열량 소모량은 적으나 물의 저항력 때문에 열량 소모량은 적으나 지방 소모량은 약 2배에 가까워 다이어트에도 효과가 크다고 합니다.

 

유럽에서 시작돼 1960년대 미국으로 전파되면서 점차 발전했으며, 우리나라에는 1990년 초에 보급되었습니다.

 

우리나라에서는 1998년 한국아쿠아운동협회가 설립되었구요. 최근에는 아쿠아운동 지도 경력자나 보건 및 체육 전공자들에 의해 치료적인 목적의 수중운동 영역으로 그 활용이 널리 확대되고 있습니다.

 

유용하셨나요?

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다음 오늘의팁 시간에 만나요^^